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• 31 mai 2024 à 15:17 196.247.160.132 discussion a créé la page Andrew Huberman (Page créée avec « Establishing the calming bedtime routine can greatly improve the quality of your sleep. Start by turning off electronic products an hour before bed to signal to their brain that it is time to wind down. Create a relaxing atmosphere in ones bedroom with silky lighting plus soothing scents. Take time to the warm bath or reading a book before going to rest. Repeat this habit each night to teach your body to identify when it is time to rest. Are you tired of tossing and... »)