Как поступить, если преследует чувство беспокойства и тревоги

Как поступить, если преследует чувство беспокойства и тревоги

Как поступить, если преследует ощущение беспокойства и тревоги?

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/11-3.png

Возможно ли предполагать нормальным периодически появляющееся чувство тревоги или беспокойства? Данный вопрос волнует многих людей не случайно, ведь каждый человек каждый день ощущает как тревогу, так и беспокойство. Случается это как неожиданно время от времени, так и при конкретных обстоятельствах, которые отличаются от размеренной повседневной жизни.

В том случае, если беспокойство и тревога возникают только иногда, то это является вполне нормальным. Однако как же понять, когда это уже ненормально? По словам профессионалов, все зависит от степени беспокойства и тревожности.

Квалифицированные психологи выделяют два типа беспокойства. К первому виду относится обыкновенное беспокойство, возникающее в определенных стрессовых ситуациях, к примеру, перед таким немаловажным событием как свадьба или сдача экзамена.

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/22-2.jpg

Второй вид носит название генерализованного тревожного расстройства, во время которого беспокойство длится очень долго, уменьшая качество жизни человека и овладевая его сознанием.

На картинке возможно ознакомиться с континуумом беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что дает возможность заметить различие. Кроме этого, тут возможно увидеть, что уровень интенсивности переживания, которое мы ощущаем, может всегда измениться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как [ГТР] - это то, что Вам нужно! https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/33-6.png

Каким образом узнать, это тревога или беспокойство?

Очень часто мы не замечаем определенного отличия между тревогой и беспокойством, на самом деле полагая, что по сути это одно и то же. Тем не менее, в психологии данные понятия имеют отличия. Беспокойство – это то, что возникает у нас в голове, и является мысленным процессом. А тревога – это то, что буквально захватывает все тело и сможет заставить на самом деле переживать отрицательные физические ощущения.

Иными словами, если мы размышляем об определенной ситуации и думаем, каким образом она может повлиять на наше будущее, то это считается беспокойством. Если человек начинает сильно потеть, у него учащается сердцебиение и становится тяжело дышать, то это является проявлением признаков тревоги.

Проявление беспокойства и тревоги имеется у нас генетически. Однако как возможно с ними бороться, ведь, когда они становятся очень сильными, нам становится достаточно тяжело.

Как можно побороть чувство тревоги и беспокойства?

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/04/44.jpg

Для избавления от данных проблем, возможно пройти бесплатный курс, который располагается тут rakhimkulova.com/pyatistupenchataya-programma-prorabotki-trevozhnosti-i-bespokojstva-s-pomoshhju-kpt/ и который расскажет про методы самопомощи в случае появления чувства тревоги или беспокойства. При помощи данного курса возможно овладеть ценными навыками, которые можно использовать в течение жизни. После прохождения онлайн-обучения люди, которые страдают от приступов беспокойства и тревоги, становятся для себя терапевтами.

Профессионал, являющийся автором курса, помогает избавиться от бесполезных моделей мышления своих учеников и изменить их, направив в правильное русло. Узнать, какие мысли идентифицирует и меняет автор, можно посмотрев специальный вступительный видеоролик.

Каждый человек сам отвечает за качество собственной жизни, поэтому если беспокойство и тревога уменьшают это качество, то мириться с ними мы не должны. Наоборот, важно научиться эффективно и оперативно контролировать свою жизнь, а если вам требуется помощь и консультация - то можно написать автору курса.

Каждый кто хочет может посмотреть мой канал Мозгодел на:

YouTube – [https://www.youtube.com/channel/UCxfNmycfSW7O_sB46ZikzxA]

Яндекс.Дзен – [https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c]

Телеграм – [https://t.me/mozgodel_moscow]